いつもありがとうございます。
稲沢市名鉄国府宮駅すぐ近く
自律神経・慢性症状専門整体院
心と身体の癒しの空間 整体にわです。
「夜眠れない。」と、おっしゃられる方がよくおられます。
話を聞くと、病院で薬をもらって飲むんだけど効かないとか
薬を飲んで寝ても２～３時間で目が覚めてしまうとか。
そういった方の共通点としては、運動不足と心配症
それと肩凝り首凝りですね。
整体にわに来られる方の中にも不眠を訴える方がおられます。
大体の方が、ひどい凝りがありますね。
施術は、首や肩だけでなく背中や頭の筋肉もゆるめます。
そうしますと、薬を飲んでも眠れないと言っている方でも
吸い込まれる様に眠ってしまわれるのです。
それはなぜか？
整体によって自律神経の副交感神経（リラックス神経）が優位になり
筋肉がゆるみ骨格が整うことによってめぐりが良くなるためです。
ご自身で出来ることとしては
●日中軽い運動をする。（少し息が上がるぐらい）
●ぬるめのお湯にゆっくりつかる。
●歯を食いしばらない。
●大声で笑う
●クヨクヨシナイ、考えすぎない
まだまだあるけど簡単にもう一つ。
硬めの布団
畳や床に布団を敷いて枕なしで寝る。
若しくは、バスタオルを固く棒状に巻いて
首の後ろに入れて寝る。
結構いいですよ。
